Kiedy jest najlepszy czas na odchudzanie?
Z jakiegoś powodu najczęstsze plany i postanowienia by zrzucić kilka kilogramów, zgubić tłuszczyk i cellulit przypadają na Nowy Rok, ewentualnie na kilka tygodni przed wyjazdem na urlop na którym [...]
Zadbaj o swoje zdrowie – kup sobie stanik!
Brzmi dziwnie? A no wcale nie! Jesteś aktywną sportowo kobietą? Uprawiasz regularnie sport? A jak zadbałaś o to by efektem ubocznym nie były bóle kręgosłupa, bóle piersi, ramion czy szyi a nawet [...]
Jak zacząć być fit i nie przestać? Chyba jednak można!
Na początku chciałam napisać Wam esej o tym jakie to ważne by żyć fit, zdrowo itp. Dla mnie to faktycznie jest ważne, ale jeszcze ważniejsze jest zdrowe podejście do zdrowego stylu życia. Kiedy [...]
Trening w upalny dzień może być przyjemny? Sprawdź!
Wielu się nad tym tematem zastanawia. Wielu też traktuje upał jako wymówkę od ćwiczeń – bo mi duszno, bo nie mam siły i to na pewno niezdrowe. Prawda jest taka, że jeżeli dobrze [...]
10 przepisów na zdrowe i kolorowe koktajle do wykonania w domu!
Kocham lato zwłaszcza ze względu na fakt, że mamy tak ogromny wybór owoców i warzyw na wyciągnięcie ręki. Czasem przygotowując kolejną sałatkę czy koktajl mam wrażenie, że nadrabiam [...]
Przepis na udany dzień – skusisz się?
Jeżeli chcesz dobrze zacząć dzień, to zacznij go pożywnie, zdrowo i baaardzo smacznie! Nie będę dziś powtarzała Ci po raz setny jak ważne jest śniadanie – pewnie znajdą się tacy, którzy [...]
Jak szybko dostrzec oznaki przetrenowania i jak sobie z nimi radzić?
Zawsze pisząc o sporcie i fitnessie wypowiadałam się raczej w tonie motywatora. Osoby, która nie poddaje się (a przynajmniej stara się nie poddawać tudzież szybko podnosić) i z zapałem kilka razy [...]
5 najczęstszych wymówek od ćwiczeń – pokonaj je!
Czy zdarzyło Ci się rozplanować dokładnie cykl treningowy, wykonać trening może raz czy dwa, a potem odpuścić? Najpierw wielkie plany, jak to do wiosny czy lata zrobisz formę, ale potem jakoś [...]
5 aktywności fizycznych na świeżym powietrzu – połącz przyjemne z pożytecznym!
Po ostatnim weekendzie stwierdzam, że wiosna na dobre zaistniała! To oznacza po pierwsze ukochany i bardzo smaczny sezon grillowy, po drugie możliwość ćwiczenia na świeżym powietrzu! Dlaczego [...]
Ćwiczenia siłowe, a przyrost masy. Dlaczego nie „urośniesz” ćwicząc na siłowni + kilka przepisów na fit – śniadania!
Wiele z nas kobiet świadomych już tego, że jeżeli chcesz dobrze wyglądać i dobrze się czuć, to musisz coś w tym kierunku robić, w przypływie entuzjazmu i nadzwyczaj silnej motywacji zapisuje się [...]