Jak skutecznie motywować się we wrześniu?
Idzie jesień, właściwie to pomyka i zbliża się w tempie błyskawicznym. Dużo chmur, trochę deszczu i już najchętniej wskoczyłabyś pod kocyk z kubkiem herbaty? Też tak mam. Zmiana pogodowa i [...]
Trening w upalny dzień może być przyjemny? Sprawdź!
Wielu się nad tym tematem zastanawia. Wielu też traktuje upał jako wymówkę od ćwiczeń – bo mi duszno, bo nie mam siły i to na pewno niezdrowe. Prawda jest taka, że jeżeli dobrze [...]
Jak szybko dostrzec oznaki przetrenowania i jak sobie z nimi radzić?
Zawsze pisząc o sporcie i fitnessie wypowiadałam się raczej w tonie motywatora. Osoby, która nie poddaje się (a przynajmniej stara się nie poddawać tudzież szybko podnosić) i z zapałem kilka razy [...]
Ćwiczenia podczas przeziębienia i choroby – tak czy nie?
Czy podczas choroby i przeziębienia warto ćwiczyć czy lepiej odłożyć wszelką aktywność na bok i „wyleżeć” wszystkie zarazki? To był mój dylemat od kiedy zaczęłam regularnie ćwiczyć. [...]
5 najczęstszych wymówek od ćwiczeń – pokonaj je!
Czy zdarzyło Ci się rozplanować dokładnie cykl treningowy, wykonać trening może raz czy dwa, a potem odpuścić? Najpierw wielkie plany, jak to do wiosny czy lata zrobisz formę, ale potem jakoś [...]
5 aktywności fizycznych na świeżym powietrzu – połącz przyjemne z pożytecznym!
Po ostatnim weekendzie stwierdzam, że wiosna na dobre zaistniała! To oznacza po pierwsze ukochany i bardzo smaczny sezon grillowy, po drugie możliwość ćwiczenia na świeżym powietrzu! Dlaczego [...]
Przygotuj się na wiosnę! Twój przepis na sukces!
Nadchodzi piękna pora roku! Wiosna, czas który bardzo mobilizuje nas do działania. Wreszcie będziemy mogły pozbyć się ciężkich kurtek i śniegowców, zamieniając je na stylowe jasne i przede [...]
O całkiem „nieszalonym” weekendzie i o tym jak polubiłam stretching.
No dobrze.. więc na samym początku muszę przyznać się, że w tym tygodniu liczba moich treningów to jakieś dwa, w porywach do trzech. Ale i mnie jesienna aura przyprawiła o całkiem silne stany [...]